-あなたの心や脳はどのくらいイキイキしていますか？-
＜使い方は簡単です＞
質問に「はい」か「いいえ」で答えて，どちらかに丸をつけてください。
■当てはまる項目はいくつありますか。
１ 、外出したり散歩に出かけると，すがすがしいですか？
はい いいえ
２ 、友達に会うと元気になりますか？
はい いいえ
３、 食事をおいしくとっていますか？
はい いいえ
４ 、夜はぐっすり眠れますか？
はい いいえ
５、 いつもと同じように買い物ができますか？
はい いいえ
６ 、いつも使っているテレビなどのリモコンが使えますか？
はい いいえ
７ 、ものを置いた場所や，しまった場所を覚えていますか？
はい いいえ
８ 、人の名前やものの名前をすぐに思い出せますか？
はい いいえ
９ 、今日は何年，何月，何日を言えますか？
はい いいえ
１０ 、昨日の夕食に食べたものを覚えていますか？
はい いいえ
―判定―
“はい”が８個以上 いきいき度１００％
あなたの脳はイキイキ元気です！脳は使えば使うほど活発に働きます。
これからもハツラツとした脳を保つ為に 今の日常生活を維持し，脳の若々しさを保ちましょう。
“はい”が４個〜７個 いきいき度５０％
おやおや，あなたの脳は少し老けてきているようですよ。でも大丈夫！
前向きな気持ちをもって 余暇活動や社会活動を，毎日の生活に取り入れれば 脳の若々しさを取り戻せます。
“はい”が３個以下 いきいき度１０％
あなたの脳はかなり老けているようです。
生活機能を上げるためのアドバイスを参考にして 生活習慣を改善しましょう。
そうすればあなたの脳はきっとイキイキ目を覚ますはず！
【このチェック票を使う方へ】
「はい」が多いほど脳の機能がイキイキしていると言えます。
「はい」が７個以下は危険サインなので気をつけましょう。
また，家族の方にもチェックしていただいて必要があれば，出来るだけ早くかかりつけ医や専門医にかかりましょう。
ＭＲＩ，ＣＴ，などの検査が受けられます。
このチェック票は，生活状況，気分状態，記憶などの変化をいち早く知るための指標です。
家族全体で使って，脳の衰えを予防するよう心がけましょう。
気分が落ち込んでいたり，もの忘れを放っておくとだんだんと脳は老化していきます。
いつまでも若々しく元気に過ごすために，このいきいき度チェック票を使って今の自分の状態を知っておきましょう。
柏市・柏市医師会
老人性認知症センター
（東京慈恵会医科大学附属柏病院併設）
